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Pudding chia banane healthy

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Le pudding chia banane healthy est un petit-déjeuner savoureux et nourrissant, idéal pour bien commencer la journée. En associant la douceur de la banane aux bienfaits des graines de chia, cette recette facile à préparer vous permet de déguster un dessert crémeux en moins de 10 minutes. Personnalisable à l’infini avec vos garnitures préférées, il satisfera toutes vos envies. Que vous soyez pressé le matin ou que vous souhaitiez prendre le temps de savourer un brunch entre amis, ce pudding est une option délicieuse et nutritive qui conviendra à tous les régimes, y compris vegan et sans gluten.

Ingredients

Scale
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille

Instructions

  1. Mixer la banane avec le lait d'amande jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Incorporer les graines de chia, le miel, l'extrait de vanille et la cannelle dans le mélange.
  3. Verser dans un récipient hermétique et réfrigérer pendant au moins 2 heures (idéalement toute la nuit).
  4. Avant de servir, ajuster avec du lait si nécessaire et garnir selon vos préférences.

Nutrition